Abnahme der Prüfungen für das Deutsche Sportabzeichen
In der Zeit zwischen den Oster- und Herbstferien bietet der OSC dienstags die Möglichkeit zur Abnahme der Disziplinen für das Deutsche Sportabzeichen an. Um zu gewährleisten, dass ein Prüfer/in…
Aerobic
Aerobic ist ein dynamisches und effektives Ganzkörpertraining, bei dem Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination bei guter Musik trainiert werden. Der Kurs beinhaltet eine Cardio-Phase und eine Workout-Phase. Die Cardio-Phase…
Badminton für Erwachsene
Wir sind eine Freizeitgruppe von Hobbyspielern im Alter zw. 20–65 Jahren. Anfänger werden gesondert “geschult” und entsprechend in die Gruppen integriert. Gespielt wird nach Lust und Laune, wer eine…
Gymnastik für Damen
Es lohnt sich, das Gymnastiktraining stärkt die Muskulatur, schützt die Gelenke und wirkt positiv auf Knochendichte und ein gutes Körpergefühl. Die Unterrichtseinheiten werden mit und ohne Handgeräten ausgeführt. Die…
Leichtathletik für Erwachsene
Dieses Angebot bieten wir seit 2014 für Erwachsene an, die in den Sommermonaten für das Deutsche Sportabzeichen trainieren. Hier werden die Grundlagen im Bereich der Leichathletik vermittelt bis zur…
Orientierungslauf
Orientierungslauf, abgekürzt OL, ist eine Natursportart skandinavischen Ursprungs, die Körper und Geist gleichermaßen beansprucht. Die Aufgabe des Orientierungsläufers besteht darin, mit Hilfe von Karte und Kompass eine bestimmte Anzahl…
Rückenfit für Männer
Ziel des Kurses RückenFit ist es durch Kräftigung der Muskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erlangen. Tag Zeit Ort Alter Übungsleiterin: Gabi…
Sport für Jeder“Mann”
Wir, im Sport für Jedermann sind eine lustige Gruppe mittleren Alter, die es mit dem „Sport“ (Dehn – und Kräftigungsübungen, Zirkeltraining, Gymnastik usw.) nicht so genau nimmt. Wenn Sie…
Angebot zur Vorbereitung auf Aufnahmeprüfungen
Du willst Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln studieren, zur Feuerwehr oder zur Polizei, aber die Disziplinen im Bereich Turnen und Leichtathletik bereiten Dir Probleme? Wir helfen gerne bei…
Einfach selbst verteidigen — Taktische Selbstverteidigung — Krav Maga
Erlerne, wie du dich und deine Familie realistisch und notwehrkonform verteidigen kannst und somit auch deine Zivilcourage steigerst. Unter Bezugnahme der Prinzipien des Krav Maga, sowie diverser anderer Ansätze,…
Nordic Walking für Erwachsene — Kursangebot
— Derzeit kein Angebot — Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Aber das schnelle Gehen mit zwei Stöcken sollte gelernt sein. Das Abdrücken…
Zumba — Kursangebot
Zumba ist ein dynamisches und effektives Fitness-System, welches lateinamerikanische Tänze und die Grundlagen von Aerobic miteinander kombiniert. Durch Intervalltraining werden Herz und Kreislauf gestärkt und die Fettverbrennung maximiert. Die…